International Ruhr Run Club at University Duisburg-Essen
Internationale Laufgruppen Universität Duisburg-Essen

 

International Ruhr Run Club Essen

Enrolment / Anmeldung: http://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_1/_Lauftreff.html

 

International Ruhr Run Club Duisburg

Enrolment / Anmeldung: http://www.buchsys.de/due/angebote/aktueller_zeitraum_0/_Lauftreffen.html 

 

Wer möchte kann sich über den Hochschulsport (HSP) der Uni Duisburg-Essen anmelden. Der Kurs steht allen offen (Status "Externe" wählen).
To participate enrol in the University's sports Duisburg Essen (Hochschulsport Duisburg-Essen, HSP).
HSP: https://www.uni-due.de/hochschulsport/sportangebote.shtml

 

 

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Werde unser Fan/ Become our fan: https://www.facebook.com/International-Running-Groups-University-Duisburg-Essen-UDE-Unilauftreffs-804557356280030/

 

Aktivurlaub mit dem Hochschulsport

Aktivurlaub mit dem Hochschulsport

 

Der Hochschulsport Duisburg-Essen bietet auch Aktivurlaub an. In erster Linie Radsportreisen und Wassersportreisen, aber auch andere Sportarten wie Klettern und Drachenfliegen sind im Programm. Die Hauptreiseziele sind Spanien, Frankreich und Deutschland.

Zum Urlaubsprogramm geht es hier: https://www.uni-due.de/hochschulsport/extras_und_touren.php

 

 

Laufen Pace Tabelle - Wie schnell bin ich?

Laufen Pace Tabelle - Wie schnell bin ich?

 

So funktioniert es: In der 1 km Spalte die normale Laufpace auswählen, dann die die gewünschte Entfernung auswählen und das Ergebnis auslesen. Will man eine Einschätzung für längere - noch nicht gelaufene - Distanzen haben, sollte man eine niedrigere Geschwindigkeit auswählen, um eine realistische Einschätzung zu haben.

 

1 km

5 km

10 km

15 km

20 km

HM

25 km

30 km

35 km

40 km

Marathon

3:00

15:00

30:00

45:00

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GPS Laufuhren

GPS Laufuhren

 

Wenn man eine genaue Aufzeichnung der gelaufenen Strecke haben möchte, ist eine GPS Uhr besser als ein Smartphone mit Laufapplikation. GPS Uhren tracken genauer und sind leichter mit zu nehmen. Auch kosten sie nicht so viel. Folgende Typen sind empfehlenswert:

 

TomTom

Es gibt auch eine einfache Version dieser Uhr, als Modell "Runner", jedoch ist diese nur wenig günstiger, so das die Triathlonuhr das bessere Preis-Leistungsverhältnis hat.

 

 

Polar

 

 

Suunto

 

 

 

Veranstaltungen und Tipps zum Laufen in Duisburg

Veranstaltungen und Tipps zum Laufen in Duisburg

 

In Duisburg gibt es ein sehr großes Angebot für Läufer. Eine Übersicht zu Veranstaltungen, Lauftreffs und Strecken bietet die Seite: http://www.laufszene.de/

Der Laufclub Duisburg ist der größte, reine Laufverein Deutschlands: http://www.laufclub-duisburg.de/

Der ASV Duisburg veranstaltet die Winterlaufserie: http://www.asv-duisburg.de/
Die ASV Duisburg Winterlaufserie: http://www.winterlauf-halbmarathon-frauenlauf.de

 

 

 

Subcategories

Organisatorisches zum Int. Ruhr Run Club
Organisational issues of the Int. Ruhr Run Club

 

Hier werden Fragen zur Organisation und zum Ablauf des Lauftreffs vom Hochschulsport in Duisburg und Essen beantwortet.
Questions about the organisation of the run club of the university's sport Duisburg-Essen will be answered here.

Läufe und Wettkämpfe
Races and Competitions

 

Anstehende Läufe und Wettkämpfe sind hier aufgeführt.
Coming races and competitions are listed here.

 

Laufen: Technik, Ausrüstung und weiteres
Running: Technique, equipment and more.

 

Informationen zum "richtigen" Laufen, Laufausrüstung, Ergänzungssport und weiteres.
Information how to run "correct". Run equipment, additional sports and more.

 

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International Ruhr Run Club

 

Ruhr Run Club Essen

No course in this term.

 

Ruhr Run Club Duisburg

Thursdays
2:30 PM to 3:30 PM
Click here to register!

 

 The run club is cost-free for students!

 

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