International Ruhr Run Club at University Duisburg-Essen
Internationale Laufgruppen Universität Duisburg-Essen


International Ruhr Run Club Essen

Enrolment / Anmeldung:


International Ruhr Run Club Duisburg

Enrolment / Anmeldung: 


Wer möchte kann sich über den Hochschulsport (HSP) der Uni Duisburg-Essen anmelden. Der Kurs steht allen offen (Status "Externe" wählen).
To participate enrol in the University's sports Duisburg Essen (Hochschulsport Duisburg-Essen, HSP).



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International Ruhr Run Club at University Duisburg-Essen

International Ruhr Run Club at University Duisburg-Essen
International Ruhr Run Club an der Universität Duisburg-Essen


The International Ruhr Run Club at the Universitity Duisburg-Essen take place two times per week.

Der International Ruhr Run Club (Lauftreffs) an der Uni Duisburg-Essen findet zwei Mal in Woche statt.



In Essen

Time: Please see in the sidebar or click the link below.




In Duisburg

Time: Please see in the sidebar or click the link below.




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€30, bzw. €60 geschenkt für Teilnehmer die bei der TK versichert sind

Geldgeschenk für teilnehmende Läufer, die bei der TK versichert sind


Wenn ihr bei der TK versichert seid, bekommt ihr für die Teilnahme am Lauftreff Geld.
Es gibt 500 Punkte für die Teilnahme an einer Sportveranstaltung + 500 Punkte für die Mitgliedschaft im Hochschulsport, dass heißt für den Lauftreff + einen Wettkampf gibt es zusammen 1000 Punkte.
Für 1000 Punkte gibt es €30 in bar oder €60 Kostenerstattung für bestimmte Leistungen.

Als Nachweis gelten eure Anmeldebescheinigung beim Lauftreff und die Urkunde von einem Wettkampf.


Weitere Informationen:

Running for beginners and re-entry runners in Duisburg

Beginners and re-entry runners running group in the forest of Duisburg


This running group is for beginners and for those who want a re-entry in running. Depending on the mixture of the group we offer a complete beginners running program or we ran short distances.

Why running as sport? No other sport has so many positive aspects on the health and is so easy and so cheap to perform. As health aspects are improved breathing and fitness to be mentioned. Some participants feel the increased burn of calories also as important.

Where and how many kilometres will be run? Starting at the university’s sport building we cross the motor way bridge and have then the Duisburg city forest for us. In theory are here all distances possible. In the beginning will the distance mostly be around 5 km; at the end of the semester course will the distance often be 10 km. With a trained group can the distance already be around 10 km at the beginning of the course. Long distances are hardly possible, because of the duration of the course. On our Facebook Page are past running tracks available.

Which equipment is required? Running is a very economic sport. Participation requires sport shoes and clothes adapted to the weather and temperature. As the Duisburg city forest is often wet and muddy should the running equipment be able to handle moisture.

What will be taught? Beginners will the running basics be explained. Intermediates will be prepared for small running competitions, like for example the NRW universities’ running cup, with tracks up to 10 km.

How often should I participate? We recommend regular participation.

Who runs? Students, international students, university’s colleagues and other persons who enjoy running; depending on the recent enrolment situation.

What if I still have questions? Most questions will be answered on our web site.

Instruction language is German, English or both languages, depending on the mixture of the group.


Information and frequently asked questions:

Information about tracks and competitions are available on our Facebook Page .

Anmeldung für den Lauftreff / Enrolment for the running group

Anmeldung für den Lauftreff

Enrolment for the running group



Im Semester gibt es in Duisburg zwei Lauftreffs.

During the semestre are two running groups in Duisburg.



In der Vorlesungsfreien Zeit gibt es in Duisburg einen Lauftreff.

During the non lecture period is one running group in Duisburg.



Link zum Hochschulsport:

Link to the university's sport:





Organisatorisches zum Int. Ruhr Run Club
Organisational issues of the Int. Ruhr Run Club


Hier werden Fragen zur Organisation und zum Ablauf des Lauftreffs vom Hochschulsport in Duisburg und Essen beantwortet.
Questions about the organisation of the run club of the university's sport Duisburg-Essen will be answered here.

Läufe und Wettkämpfe
Races and Competitions


Anstehende Läufe und Wettkämpfe sind hier aufgeführt.
Coming races and competitions are listed here.


Laufen: Technik, Ausrüstung und weiteres
Running: Technique, equipment and more.


Informationen zum "richtigen" Laufen, Laufausrüstung, Ergänzungssport und weiteres.
Information how to run "correct". Run equipment, additional sports and more.


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International Ruhr Run Club


Ruhr Run Club Essen

No course in this term.


Ruhr Run Club Duisburg

2:30 PM to 3:30 PM
Click here to register!


 The run club is cost-free for students!


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